Preparazione fisica

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Originariamente Scritto da leo

a ME CE NE VOGLIONO 2 DI MINIMOTO :laugh2::tongue:....

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:laugh2:
comunque miei amici che pesano 90kg ci vanno e se la viaggiano pure

mik solo una cosa!!se vuoi anche dimagrire oltre l'alimentazione equilibrata,quando corri devi riuscire a mantenere un discorso con qualcuno senza fiatone!!!questo vuol dire avere i battiti al 70 75% dal massimale!!piccola regola se non hai il cardiofrequenzimetro!! x sapere circa il tuo max battito 220- tua eta'!!poi calcolo il 70 75%,almeno x 30 min,e dopo i pesi!!se non hai tempo aumenta a 1 ora!! :wink_:
io ho preso molti kg da quando mangiavo come uno svaccato e ho smesso palestra!!ora dal 10 gennaio ho perso 9 kg,con palestra e la solita alimentazione data da una nutrizionista,ma modificata al dimagrimento!!e specifico dimagrimento di solo grasso,non massa magra!:wink_:

9 kg in poco più di un mese sono preoccupanti...

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Originariamente Scritto da crisgas

:laugh2:
comunque miei amici che pesano 90kg ci vanno e se la viaggiano pure

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Io sono 110kg in tuta e casco :tongue:,x 1.88.Magari ci entro ,ma la piego :ph34r:...

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Originariamente Scritto da KIMIK

mik solo una cosa!!se vuoi anche dimagrire oltre l'alimentazione equilibrata,quando corri devi riuscire a mantenere un discorso con qualcuno senza fiatone!!!questo vuol dire avere i battiti al 70 75% dal massimale!!piccola regola se non hai il cardiofrequenzimetro!! x sapere circa il tuo max battito 220- tua eta'!!poi calcolo il 70 75%,almeno x 30 min,e dopo i pesi!!se non hai tempo aumenta a 1 ora!! :wink_:
io ho preso molti kg da quando mangiavo come uno svaccato e ho smesso palestra!!ora dal 10 gennaio ho perso 9 kg,con palestra e la solita alimentazione data da una nutrizionista,ma modificata al dimagrimento!!e specifico dimagrimento di solo grasso,non massa magra!:wink_:

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Beati voi che ci riuscite ,io non riesco a togliermi questo piacere :rolleyes:;mettici che ho le analissi del sangue di un bimbo ,così viene meno anche il rischio medico

[QUOTE=leo;4365569]Io sono 110kg in tuta e casco :tongue:,x 1.88.Magari ci entro ,ma la piego :ph34r:...


Beati voi che ci riuscite ,io non riesco a togliermi questo piacere :rolleyes:;mettici che ho le analissi del sangue di un bimbo ,così viene meno anche il rischio medico[/QUOTE]

:risate2::risate2::risate2:

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Originariamente Scritto da maurotrevi

9 kg in poco più di un mese sono preoccupanti...

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Decisamente troppi.

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Originariamente Scritto da maurotrevi

9 kg in poco più di un mese sono preoccupanti...

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lo sapevo che qualcuno lo scriveva!!:biggrin3: e' un po' una frase fatta quando si parla di molti kg in breve tempo,spece con il fai da te!!! no no tranquillo,e' come li perdi che conta,e cosa perdi(massa grassa o magra)!! sono seguito da una nutrizionista sportiva,da esami del sangue,e da personal trainer!!in piu' non ho cali di potenza,o segni di cedimento!!:wink_:

Citazione:

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Originariamente Scritto da leo

Decisamente troppi.

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come sopra!!:tongue:

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Originariamente Scritto da KIMIK

lo sapevo che qualcuno lo scriveva!!:biggrin3: e' un po' una frase fatta quando si parla di molti kg in breve tempo,spece con il fai da te!!! no no tranquillo,e' come li perdi che conta,e cosa perdi(massa grassa o magra)!! sono seguito da una nutrizionista sportiva,da esami del sangue,e da personal trainer!!in piu' non ho cali di potenza,o segni di cedimento!!:wink_:



come sopra!!:tongue:

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Sarà come dici tu ,ma da medico io dissento.

Citazione:

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Originariamente Scritto da leo

Sarà come dici tu ,ma da medico io dissento.

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ci sono sempre gli opposti in tutte le cose!!!non e' un problema!!io ho il mio medico che sconsiglia la palestra(pesi) x non affaticare le articolazioni!! tu che dici?:laugh2:

non faccio un cazzo dalla mattina alla sera, lavoro con zero fatica fisica, mangio e mi butto sul divano, palestra nn la frequento da 10 anni, nn tocco un pallone da una vita... ma in pista vado come un siluro!!!