Scarafaggi?:tongue:Citazione:
Originariamente Scritto da orcablu
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Scarafaggi?:tongue:Citazione:
Originariamente Scritto da orcablu
affondato?:laugh2:Citazione:
Originariamente Scritto da OrangiOne
ogni settimana 100 km in bici ....2 volte a settimana pesi .....sono aumentato di peso ......ho provato la tuta in pelle altre me neanche uno spillo :cry: spero di non indossarla con il raffreddore!!:ph34r::ph34r:
:risatona::risatona::risatona::risatona::risatona::risatona:Citazione:
Originariamente Scritto da s-one1975
io non riesco più a chiudere le cerniere:cry::cry:
Sicuramente la tua percentuale di massa grassa sara' diminuita ed avrai messo su' un po' di muscoli!! Se vuoi un consiglio, in palestra gli esercizi che fai falli con poco peso e per un numero maggiore di ripetizioni e cerca in bici se hai il cardio di "lavorare" al 70% della soglia e sopratutto di fare qualche km in piu', 100 alla settimana sono un po' pochini, io per meno di 100 non parto manco!!!!!:biggrin3:Citazione:
Originariamente Scritto da s-one1975
dopo le feste pesato propio prima tornato da una giornata sulla neve sono a 102 X 1,91
dovrei perdere piu peso possibile per l'incontro del 14...credo arriverò a 98,5...
effettivamente fai pesi e metti su massa quindiCitazione:
Originariamente Scritto da s-one1975
togli percentuale di grasso ma la rimpiazzi con tessuto muscolare che pesa di piu del grasso,dovresti calare il peso sugli attrezzi e aumentare la velocità con cui svolgi l'esercizio,così si chiama forza esplosiva e mantieni alto il battito
per i 100km in bici complimenti!!!!!
No, ........ pudore! :biggrin3:Citazione:
Originariamente Scritto da spitjake
comunque 78,5 da 76 ma anche grazie ad un mese di ingessatura!!
si lo so ,ma considerando il periodo, il meteo (sono uscito anche con 0-1°) le giornate corte ,se non sono di turno e che sono alle prime armi!:tongue:Citazione:
Originariamente Scritto da giorgino
per i pesi non è che vado in palestra ,faccio una cosa "casalinga" flessioni pesi liberi e sbarra!
Nuoto vado più poco ,però mi sono preso un sacco da pugilato al decathlon.
grazie ,ma come detto sopra non sono tanti!Citazione:
Originariamente Scritto da lorenzo 675
fatti insegnare bene come si usa se non lo sai già perchè ci si distruggono i polsi se lo si colpisce male...va beh ma tanto con una ducati non servono :DCitazione:
Originariamente Scritto da s-one1975
:risate2:Citazione:
Originariamente Scritto da manu for rent