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Se vuoi rimetterti in forma per bene dovresti fare anche un po' di pesi e quindi palestra... se vuoi solo dimagrire e decidi di andare a correre ti consiglio di non farlo "a caso" bensì in un determinato range di pulsazioni: ergo acquista un cardiofrequenzimetro!
ad ogni modo un po' di esercizi almeno a corpo libero li farei ugualmente per tonificare un po'... a volte dimagrire troppo è quasi antiestetico!
Io vado a nuotare due volte a settimana....secondo me è lo sport che ti permette in meno tempo di muovere tutti i muscoli in maniera armonica....
Ti posso assicurare che dopo che hai preso il ritmo ti sentirai molto meglio!!
stai attento all'alimentazione ...e poi tanta corsa!
BRIGATA BORBONE
sesso???
tanto!!
Un'ora di camminata al giorno, camminata veloce non corsa,
nessuna precauzione sul cibo a meno che tu non sia esagerato a tavola..
all'inizio non succede nulla poi all'improvviso il metabolismo si sblocca...
εὐδαιμονία
Tra la corsa e il nuoto io preferisco la carbonara!
P.S. Non è l'intervento off topic, sono proprio io, me ne vado!
Originariamente Scritto da massimio
pensa alla phigaquotoè già stato detto tutto..si può chiudere!
esatto,io vorrei rimettermi in forma,perchè come linea ci sono: 172 cm per 63 kg..non è male. vorrei,diciamo,fare un pò di fiato e resistenza,perchè benchè per lavoro cammino parecchio,questo non vuol dire essere allenati,se faccio una corsa di 100mt. ho l'acido lattico!Se vuoi rimetterti in forma per bene dovresti fare anche un po' di pesi e quindi palestra... se vuoi solo dimagrire e decidi di andare a correre ti consiglio di non farlo "a caso" bensì in un determinato range di pulsazioni: ergo acquista un cardiofrequenzimetro!
ad ogni modo un po' di esercizi almeno a corpo libero li farei ugualmente per tonificare un po'... a volte dimagrire troppo è quasi antiestetico!che vi perseguita nelle vostre menti....alcune pagine fà mi han detto "attento al peso" ma non ho capito il nesso....scusate l'ignoranza
La phiga te l'hanno già consigliata. Quindi non commento.
Ora il mio consiglio.
Nuoto!
Interessa tutta la muscolatura, il sistema cardiocircolatorio e respiratorio.
Io vado due volte la settimana, ho 60 anni, mi macino 45/50 vasche in un'ora a ritmo aerobico (cioé senza forzare troppo). Alterno più stili, non fumo e mi sento un leone.
Ho un fiato pazzesco e un ottimo tono muscolare. Niente muscoli scolpiti (quello lo lascio ai pischelli che vanno a farsi le macchine in palestra)
Non faccio nessuna dieta (sono troppo indisciplinato e mi piace mangiare bene).
Mi controllo il cuore ogni anno e il cardiologo dice che se continuo così dovranno abbattermi a fucilate.
Dulcis in fundo: la mia donna (molto più giovane di me) é mooolto contenta dei risultati
Ergo... nuoto
...... non ci sono ali e vento che possano portarti dove ha inizio il tempo.....
una bella bici,da corsa o mountain bike
l'amico è uno che sa tutto di te e nonostante questo gli piaci
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