Preparazione fisica

[crisgas]

a ME CE NE VOGLIONO 2 DI MINIMOTO ....

comunque miei amici che pesano 90kg ci vanno e se la viaggiano pure

[KIMIK]

mik solo una cosa!!se vuoi anche dimagrire oltre l'alimentazione equilibrata,quando corri devi riuscire a mantenere un discorso con qualcuno senza fiatone!!!questo vuol dire avere i battiti al 70 75% dal massimale!!piccola regola se non hai il cardiofrequenzimetro!! x sapere circa il tuo max battito 220- tua eta'!!poi calcolo il 70 75%,almeno x 30 min,e dopo i pesi!!se non hai tempo aumenta a 1 ora!!
io ho preso molti kg da quando mangiavo come uno svaccato e ho smesso palestra!!ora dal 10 gennaio ho perso 9 kg,con palestra e la solita alimentazione data da una nutrizionista,ma modificata al dimagrimento!!e specifico dimagrimento di solo grasso,non massa magra!

[maurotrevi]

9 kg in poco più di un mese sono preoccupanti...

[leo]

comunque miei amici che pesano 90kg ci vanno e se la viaggiano pure

Io sono 110kg in tuta e casco ,x 1.88.Magari ci entro ,ma la piego ...

mik solo una cosa!!se vuoi anche dimagrire oltre l'alimentazione equilibrata,quando corri devi riuscire a mantenere un discorso con qualcuno senza fiatone!!!questo vuol dire avere i battiti al 70 75% dal massimale!!piccola regola se non hai il cardiofrequenzimetro!! x sapere circa il tuo max battito 220- tua eta'!!poi calcolo il 70 75%,almeno x 30 min,e dopo i pesi!!se non hai tempo aumenta a 1 ora!!
io ho preso molti kg da quando mangiavo come uno svaccato e ho smesso palestra!!ora dal 10 gennaio ho perso 9 kg,con palestra e la solita alimentazione data da una nutrizionista,ma modificata al dimagrimento!!e specifico dimagrimento di solo grasso,non massa magra!

Beati voi che ci riuscite ,io non riesco a togliermi questo piacere ;mettici che ho le analissi del sangue di un bimbo ,così viene meno anche il rischio medico

[ALE72]

[QUOTE=leo;4365569]Io sono 110kg in tuta e casco ,x 1.88.Magari ci entro ,ma la piego ...


Beati voi che ci riuscite ,io non riesco a togliermi questo piacere ;mettici che ho le analissi del sangue di un bimbo ,così viene meno anche il rischio medico[/QUOTE]

[leo]

9 kg in poco più di un mese sono preoccupanti...

Decisamente troppi.

[KIMIK]

9 kg in poco più di un mese sono preoccupanti...

lo sapevo che qualcuno lo scriveva!! e' un po' una frase fatta quando si parla di molti kg in breve tempo,spece con il fai da te!!! no no tranquillo,e' come li perdi che conta,e cosa perdi(massa grassa o magra)!! sono seguito da una nutrizionista sportiva,da esami del sangue,e da personal trainer!!in piu' non ho cali di potenza,o segni di cedimento!!

Decisamente troppi.

come sopra!!

[leo]

lo sapevo che qualcuno lo scriveva!! e' un po' una frase fatta quando si parla di molti kg in breve tempo,spece con il fai da te!!! no no tranquillo,e' come li perdi che conta,e cosa perdi(massa grassa o magra)!! sono seguito da una nutrizionista sportiva,da esami del sangue,e da personal trainer!!in piu' non ho cali di potenza,o segni di cedimento!!



come sopra!!

Sarà come dici tu ,ma da medico io dissento.

[KIMIK]

Sarà come dici tu ,ma da medico io dissento.

ci sono sempre gli opposti in tutte le cose!!!non e' un problema!!io ho il mio medico che sconsiglia la palestra(pesi) x non affaticare le articolazioni!! tu che dici?

[mala]

non faccio un cazzo dalla mattina alla sera, lavoro con zero fatica fisica, mangio e mi butto sul divano, palestra nn la frequento da 10 anni, nn tocco un pallone da una vita... ma in pista vado come un siluro!!!