Citazione Originariamente Scritto da KIMIK Visualizza Messaggio
visto che non e' un allenamento x massa e non e' un programma particolare!!! ripetizioni ad esaurimento e serie x ora max 3!!! se vedi che aumenti parecchio le ripetizioni;ovviamente fanne meno(arrivi al max 12 rip),ma aumenta le serie!!se aumenti molto(e che sei superman?) rallenta molto la discesa!! NB falle corrette e occhio alla schiena!!
ricordo la posizione con schiena dritta .Proverò