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Fermissimo
ore 7:00: colazione con orzo/caffè, latte di soia o riso, fette biscottate/pane integrale (dolcificare con zucchero di canna)
vantaggi: non si fanno soffrire le mucche per il latte e le api per il miele...(alle api non ci pensa nessuno???)
ore 10:30: 2 frutti o un frutto + un thè verde con 2 fette biscottate
ore 13:00: 80 gr di insalata songino + 125 gr pasta integrale De Cecco (no frocerie tipo Barilla!!!) condite a piacere con verdure o pomodoro o legumi
0re 15:30: 2 frutti o un frutto + un thè verde con 2 fette biscottate
0re 18:00: 2 frutti o un frutto + un thè verde con 2 fette biscottate
ore 20:30: 250 gr di legumi + 2 fette di pane abbrustolito (condire con olio extravergine ed erbe aromatiche a piacere)
ore 22:30 2 frutti o un frutto + una camomilla
ci sono molte varianti sul tema...fatelo per una settimana e butterete giù un po' di pancetta...ma a causa della forte deprivazione di colesterolo ci sarà ben poco testosterone in giro e l'uccello vi si rizzerà con ancora maggiore difficoltà di adesso...
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