ciao
appena alzato 2 bicchieroni di acqua naturale (che fa fare torrenti di plin plin)
normalmente poi faccio colazione con frutta di stagione, pane e fette biscottate col miele, ogni tanto alterno il miele con lo yogurt se no la glicemia va a fondo scala
quando sono a casa nel we e/o in ferie e so di dover fare lavori manuali pesanti allora non disdegno pane, prosciutto e formaggio; l'ideale sarebbe poi annaffiare il tutto con un bel bicchiere di nero ma siccome sono astemio innaffio con abbondante acqua di fonte
ettore