MANIGLIE DELL'AMORE

Oltre ad una alimentazione giusta aggiungerei, se ci riesci anche un paio di sere a nuoto
Al limite elimina un pò il movimento del gatto che per le maniglie serve a poco hi hi

per togliere quelle ,considerando che fai già esercizi aerobici ,devi fare la fame !

Citazione:

---

Originariamente Scritto da noris

Oltre ad una alimentazione giusta aggiungerei, se ci riesci anche un paio di sere a nuoto...

---

Trovo che sia un consiglio universalmente
valido, il nuoto sviluppa armonicamente il
corpo senza stressare le articolazioni, a differenza
delle sessioni prolungate di marcia/corsa, che io
del resto non ho mai sopportato... certo richiede
un pò più di impegno (anche solo per raggiungere
una piscina) però può dare risultati inaspettati
a molti...

mi dimenticavo............... ogni giorno mi faccio 4 volte quattro piani a piedi a due a due

esercizi mirati sono bastone,e piegamenti laterali no?

Citazione:

---

Originariamente Scritto da CRASH

me cojoni......... aggiungi pure 5 chilometri di nuoto a settimana :w00t:
ma quanti anni hai?

---

26...E O MI METTO E LE TOLGO SUBITO O LA VEDO DURA DATO CHE NONOSTANTE L'ATTIVITA' NON SCENDONO...[/QUOTE]

a 26 anni direi che ce la puoi fare, dajeeee :w00t::w00t:
io riquoto il nuoto :wink_:

Citazione:

---

Originariamente Scritto da Big Marino

Vedila sotto un altro aspetto
sai quanto più bene verrà con te la tua bella??
Non dovrà chinarsi sino al serbatoio basta che si tenga per i maniglioni...:biggrin3::biggrin3::biggrin3::biggrin3:

P.S. basta che non sbagli e si tenga per i co....ni:biggrin3::biggrin3::biggrin3:

---

:laugh2::laugh2::laugh2:

mtb in fuori strada...2ore oppure una 50ina di km...sempre in fuori strada:wink_:

Anche a ha me sta succedendo una cosa simile (senza maniglie), da luiglio bici,nuoto, pesi con adeguato riposo sono aumentato molto di peso non grasso.........ho la tuta di pelle...:wacko::sick:

farsene una ragione :smoke_:

Citazione:

---

Originariamente Scritto da CRASH

allora corsa in media 10km per 3 4 volte a settimana , poi esercizi a corpo libero...flessioni addominali trazioni....sono abbastanza atletico da sempre.
non avevo la tartaruga fino a un anno fa ma poco c mancava..ma il metabolismo sta rallentantoooo:( e ultima cosa......già imito parecchio il gatto :)

---

Cerca di correre sotto i 5' a km mangia poco ma spesso e ovviamente continua a gattare!!:biggrin3: