ciao a tutti da un pochino stanno avanzando le maniglie e nonostante corsa e un regime alimentare salutare non riesco a farle scendere...
consigli utili????????
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ciao a tutti da un pochino stanno avanzando le maniglie e nonostante corsa e un regime alimentare salutare non riesco a farle scendere...
consigli utili????????
...:w00t:...prendi il posto del gatto nell'avatar...!!!
:wink_:
Quello è uno sport sanisssimo!:biggrin3: e fa dimagrireCitazione:
Originariamente Scritto da maci
Ma ... dipende anche dall'anagrafe e da come hai vissuto fin'ora.
Se sei sempre stato atletico e non sei troppo in là con gli anni devi solo andare in palestra e seguire una buona dieta (no fai da te), se viceversa sei sopra i 38-40......e non sei particolarmente allenato..... rassegnati un pò.. palestra e dieta sono ugualmente indicate ma più di un tot non farai mai:sick:
:wink_:
Oppure : liposuzione: ma può essere pericolosa....
quanto corri?
camminare e digiunare :biggrin3:
io da 40enne nella mia breve residenza a londra camminavo almeno 5km al giorno e mangiavo il giusto, in un mese sono calato di 5 kili
personalmente ho lo stesso problema, diciamo che mi piacciono i dolci però nonostante 3 giorni di allenamento intenso in palestra + calcetto non riesco a smaltirle del tutto anche con un regime alimentare privo di carboidrati, questo piu che altro da marzo, aprile . Le maniglie sono una brutta bestia da battere e credo sia anche dovuto ad una predisposizione fisica di chi le ha =(
da dire però che come un coglione mi son rimesso a fumare dopo 14anni, ma che stronzo che sonoCitazione:
Originariamente Scritto da 357magnum
ma che ti frega? omo de panza omo de sostanza! :D:D
allora corsa in media 10km per 3 4 volte a settimana , poi esercizi a corpo libero...flessioni addominali trazioni....sono abbastanza atletico da sempre.
non avevo la tartaruga fino a un anno fa ma poco c mancava..ma il metabolismo sta rallentantoooo:( e ultima cosa......già imito parecchio il gatto :)
il parecchio non basta:biggrin3::biggrin3:Citazione:
Originariamente Scritto da CRASH
dillo alla ragazza :) ..a meno che non prendo anche il muletto ma non sarebbe d'accordoCitazione:
Originariamente Scritto da Big Marino
Brutta bestia le maniglie.....ho perso molti chili ma quelle sono rimaste:ph34r:
rallentando???Citazione:
Originariamente Scritto da CRASH
mi sa che è senza benzina proprio....:cipenso:
se non puoi eliminarle lavoraci con esercizi mirati :oook:....almeno saranno più sode al tatto :biggrin3:
che vuoi dire rallentando???frequenza cardiaca bassa x la corsa?Citazione:
Originariamente Scritto da fearless
sono già sode ma....sti cazzi non le voglio proprio!!!!!
Allora che ti frega delle maniglieCitazione:
Originariamente Scritto da CRASH
è una fissa mia :(Citazione:
Originariamente Scritto da winter1969
Caratteristico dell'uomo che và avanti con gli anni :coool: non c'è rimedio! :wink_:Citazione:
Originariamente Scritto da CRASH
:laugh2:Citazione:
Originariamente Scritto da maci
me cojoni......... aggiungi pure 5 chilometri di nuoto a settimana :w00t:Citazione:
Originariamente Scritto da CRASH
ma quanti anni hai?
me cojoni......... aggiungi pure 5 chilometri di nuoto a settimana :w00t:
ma quanti anni hai?[/QUOTE]
26...E O MI METTO E LE TOLGO SUBITO O LA VEDO DURA DATO CHE NONOSTANTE L'ATTIVITA' NON SCENDONO...
Vedila sotto un altro aspettoCitazione:
Originariamente Scritto da winter1969
sai quanto più bene verrà con te la tua bella??
Non dovrà chinarsi sino al serbatoio basta che si tenga per i maniglioni...:biggrin3::biggrin3::biggrin3::biggrin3:
P.S. basta che non sbagli e si tenga per i co....ni:biggrin3::biggrin3::biggrin3:
ma non mi scassate la ciolla,io oltre le maniglie tengo pure il portone
:laugh2::laugh2::laugh2::laugh2::laugh2::laugh2::laugh2:Citazione:
Originariamente Scritto da armageddon
:biggrin3::biggrin3::biggrin3::biggrin3::biggrin3::biggrin3:Citazione:
Originariamente Scritto da armageddon
quanti carboidrati mangi al giorno?
Forse prima non mi sono espresso correttamente.:rolleyes:
Dimagrire si può, eccome se si può.E non è neanche troppo difficile.
Ma quell'accumuletto lì in vita..... quello è bastardo,:mad: si riduce ma non sparisce.:cry:
E' uno dei punti più difficili... e dopo una certa età e/o se non si è degli sportivi autentici è durissima mandarlo via.:wink_:
Non ci mattere pure tu............. mi vedrai al DD una linea da far spavento, si proprio spavento:cry:Citazione:
Originariamente Scritto da 357magnum
eee... le maniglie sono le più bastarde.
dieta dieta e dieta, ci sono milioni di articoli su vari tipi di diete da seguire, esercizi mirati (per esempio i piegamenti laterali). Poi dipende da che tipo di allenamento fai. Immagino tu usa un cardiofrequenzimetro, se vuoi bruciare i grassi, a 26 anni stai sui 150 battiti max.
prova a fare più km di corsa a frequenza regolare, cerca di evitare cibi grassi, carboidrati in giusta quantità, no cose con lievito. Insomma molto sacrificio nell'alimentazione, io non sono un medico o un preparatore sportivo quindi non posso dirti nello specifico. Prova a consultare un istruttore in palestra e ti dirà sicuramente meglio. Io per esempio notavo i risultati migliori con la bici, in quanto riuscivo a tenere un battito regolare per molto + tempo rispetto alla corsa. Ovviamente però parlo di 3 ore di bici contro un'ora di corsa. Ma per dimagrire mi sono trovato molto meglio, letteralmente ti asciughi in pochi mesi, oltre che a sviluppare una buona muscolatura sulle gambe, in particolare i quadricipiti.
basta aumentare di una taglia e non si vede più nulla
:biggrin3::biggrin3:Citazione:
Originariamente Scritto da maci
in palestra lavora spesso sui fianchi...fai molto lavoro cardio
Oltre ad una alimentazione giusta aggiungerei, se ci riesci anche un paio di sere a nuoto
Al limite elimina un pò il movimento del gatto che per le maniglie serve a poco hi hi
per togliere quelle ,considerando che fai già esercizi aerobici ,devi fare la fame !
Citazione:
Originariamente Scritto da noris
Trovo che sia un consiglio universalmente
valido, il nuoto sviluppa armonicamente il
corpo senza stressare le articolazioni, a differenza
delle sessioni prolungate di marcia/corsa, che io
del resto non ho mai sopportato... certo richiede
un pò più di impegno (anche solo per raggiungere
una piscina) però può dare risultati inaspettati
a molti...
mi dimenticavo............... ogni giorno mi faccio 4 volte quattro piani a piedi a due a due
esercizi mirati sono bastone,e piegamenti laterali no?
26...E O MI METTO E LE TOLGO SUBITO O LA VEDO DURA DATO CHE NONOSTANTE L'ATTIVITA' NON SCENDONO...[/QUOTE]Citazione:
Originariamente Scritto da CRASH
a 26 anni direi che ce la puoi fare, dajeeee :w00t::w00t:
io riquoto il nuoto :wink_:
:laugh2::laugh2::laugh2:Citazione:
Originariamente Scritto da Big Marino
mtb in fuori strada...2ore oppure una 50ina di km...sempre in fuori strada:wink_:
Anche a ha me sta succedendo una cosa simile (senza maniglie), da luiglio bici,nuoto, pesi con adeguato riposo sono aumentato molto di peso non grasso.........ho la tuta di pelle...:wacko::sick:
farsene una ragione :smoke_:
Cerca di correre sotto i 5' a km mangia poco ma spesso e ovviamente continua a gattare!!:biggrin3:Citazione:
Originariamente Scritto da CRASH