Ragazzacci che non siete altro, uno chiede un consiglio e voi subito a prenderlo in mezzo( da me si dice così).
Comunque fai tutti i km che vuoi, in teoria più il motore lavora alla giusta temperatura d'esercizio(5/6 tacche) meglio è.
Se fai delle soste tieni presente che quando spegni il motore, l'acqua di raffreddamento smette di circolare e quindi la temp. sale. In questo caso evita di andare a lungo a bassa andatura prima della sosta.
Quando riparti verifica la temperatura e, se proprio vuoi essere preciso, attendi che sia vicina alle 4/5 tacche poi parti senza esagerare con il n.giri.
Questo è il mio parere.
ciao