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il nuoto fa bene, a patto ovviamente di farlo nel modo corretto: ossia nuotare bene cercando di essere simmetrici.
la gravità ridotta in acqua aiuta a scaricare la colonna dal peso e tutto ne giova.
lo streching aiuta e rilassa, ma per allenare i muscoli di sostegno della schiena non c'è modo consapevole....vanno allenati solo tramite i riflessi.
visto che la cosa mi interessa molto,cosa intendi tu per far lavorare i muscoli di "riflesso"?Originariamente Scritto da D74
il chiropratico (scuola belga, la migliore assieme a quella tibetana) mi ha spiegato che i muscoli che sostengono la colonna sono molto piccoli e non è possibile allenarli in modo "volontario", a differenza dell'altra muscolatura.
Per questi ci sono esercizi di equilibrio da fare in modo da farli lavorare in modo "automatico" ossia per riflesso. (soprattutto per quanto riguarda il riquadro E)
ora ho capito,proverò innanzitutto a fare una seduta dal chiropratico e poi proverò quegli esercizi che hai descritto prima...grazie mille e ottima spiegazioneil chiropratico (scuola belga, la migliore assieme a quella tibetana) mi ha spiegato che i muscoli che sostengono la colonna sono molto piccoli e non è possibile allenarli in modo "volontario", a differenza dell'altra muscolatura.
Per questi ci sono esercizi di equilibrio da fare in modo da farli lavorare in modo "automatico" ossia per riflesso. (soprattutto per quanto riguarda il riquadro E)
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