Io l'ho usato diversi anni fa per allenamento bici ma non ho visto grossi benefici.
Inoltre per avere dei risultati concreti bisogna farsi un programma seri e usarlo in abbinamento agli esercizi tradizionali.
In pratica dovresti fare i classici squat e leg estension contemporaneamente all'apparecchio.
Lo sai comunque che quando raggiungi tensioni importanti fa anche un male boia?