Help, stiramento....

[Karra]

Allora.... dal malleolo, posiziona 4 dita in sù, in mezzaria del malleolo 4 dita sopra, c'è un punto che annulla il dolore, defi fare delle compressioni da circa 30 sec. per circa 5/6 volte e ripetere il trattamento al bisogno anche durante la gara.
Premetto il punto di pressione è molto doloroso, ma aiuta a scaricare il dolore e il trauma al muscolo.

In bocca al lupo

[Erikuccia]

Allora.... dal malleolo, posiziona 4 dita in sù, in mezzaria del malleolo 4 dita sopra, c'è un punto che annulla il dolore, defi fare delle compressioni da circa 30 sec. per circa 5/6 volte e ripetere il trattamento al bisogno anche durante la gara.
Premetto il punto di pressione è molto doloroso, ma aiuta a scaricare il dolore e il trauma al muscolo.

In bocca al lupo

Un portento, grazie!

[leo]

Allora.... dal malleolo, posiziona 4 dita in sù, in mezzaria del malleolo 4 dita sopra, c'è un punto che annulla il dolore, defi fare delle compressioni da circa 30 sec. per circa 5/6 volte e ripetere il trattamento al bisogno anche durante la gara.
Premetto il punto di pressione è molto doloroso, ma aiuta a scaricare il dolore e il trauma al muscolo.

In bocca al lupo

Io non ne sono molto convinto,ma ciò che viene dopo è il mio pensiero e poco più,dato che la materia non è specificatamente la mia....tu fai pressione su un punto trigger (una terminazione nervosa) provocando un'anestesia momentanea,che se ripetuta toglie la sensazione dolorosa (che se c'è è per un buon motivo),ma non il problema.....se si facesse fare un'anestesia locale,potrebbe correre anche i 100m,ma magari al 30 si strapperebbe non avendo alcun feed back dalle terminazioni nervose locali.Può servire per camminare,ma per fare una competizione... non so se correrei il rischio,non è una finale olimpica.

[Black Death]

Allora.... dal malleolo, posiziona 4 dita in sù, in mezzaria del malleolo 4 dita sopra, c'è un punto che annulla il dolore, defi fare delle compressioni da circa 30 sec. per circa 5/6 volte e ripetere il trattamento al bisogno anche durante la gara.
Premetto il punto di pressione è molto doloroso, ma aiuta a scaricare il dolore e il trauma al muscolo.

In bocca al lupo

Puo' andar bene se è una contrattura di lieve , ma se siamo allo stiramento passa il dolore al momento ma non risolvi il problema, parliamo di affrontare una mezza maratona, il rischio di complicare di molto la situazione (sempre che sia un stiramento) è alto


questa è un ottima soluzione se il problema nasce verso la fine della gara , a quel punto fai pressioni finisci e poi valuti il danno, ma gia con un danno cosi non rischierei , a meno non prima di sentire un professionista.