Originariamente Scritto da
Muttley
Qual'e' la vostra frequenza cardiaca a riposo ???
Come misurare la frequenza cardiaca a riposo se non si dispone di un cardiofrequenzimetro
Il rilevamento dev'essere effettuato la mattina, appena alzati e dopo essere rimasti a sedere per qualche minuto.
Si contino i battiti per un minuto intero e si annoti il risultato in una tabella (si possono contare i battiti per 15 secondi e poi moltiplicarli per 4).
Questo procedimento va ripetuto per 3/5 giorni. Si calcoli la media matematica dei valori rilevati.
Chi fa' parecchio sport , specie se di durata puo' abbassare questo parametro.
per me' 48/50
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