piedi appoggiati su una sedia, gambe tese e mani sul pavimento distanti quanto la larghezza delle spalleOriginariamente Scritto da Segy
con la panza che si ritrova herbie... non riesce a far manco mezzo piegamento
3 serie da 35 con riposo di 1-2minuti e si è in buona forma
5 serie da venti 2-3min riposo discreta forma
chi comincia 10 serie da 10 con le pause della durata necessaria
