Kettlebell, chi li usa?

[alecorba]

Eccomi! Allora io mi alleno quasi esclusivamente con le ghirie (o kettlebell) da competizione, dato che gareggio e sono diverse nel manico.
Infatti esiste anche in Italia il kettlebell lifting (ghirisport) con gare nazionali.
Si fanno solo 3 tipi di alzate: Jerk, Snatch e Clean&Jerk (Longcycle)
L'allenamento e le gare, non prevedono singole alzate, ma un numero massimo di ripetizioni in un intervallo di tempo senza poggiare i pesi.
Questo significa che il ghirisport si colloca tra gli sport di endurance, più vicino al running, ma dove però sollevi dei pesi.
Quindi penso sia difficile sviluppare ipertrofia...

Quello che penso del kettlebell è che si tratta di un valido attrezzo, come ce ne sono altri. La differenza sta esclusivamente nella comodità e nell'uso che si fa perché ti permette di fare tante ripetizioni.

A me personalmente piace perché quel tempo è come meditare. È facile mollare i pesi una volta stanchi. Divino è invece convivere col dolore, con un corpo che si sente sbriciolare sotto il peso, le mani dolenti, gli avambracci che scoppiano, i quadricipiti che bruciano, sapendo che accelerando non si finisce prima.
Sono 10 minuti di introspezione
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In queste parole mi ritrovo moltissimo, è per questo che mi sono interessato a questi attrezzi, prima di iniziare a fare persi correvo, correvo tanto per gli stessi motivi che hai descritto, la palestra è stato uno snaturare questa mia passione per riallineare un assetto fisico che per colpa della corsa non avevo più (classico fisico ultra secco) portando la corsa al minimo e introducendo tre sedute di palestra a settimana avevo risolto il problema...ma purtroppo sollevare pesi nel modo classico mi ha stufato. Vedo nei kettlebell il giusto equilibrio tra corsa e pesi nel raggiungimento di un corpo armonioso, ben lontano dai risultati che il bb può dare ma anche lontano dal fisico secco e asciutto dei maratoneti. Un fisico sano, armonioso e ben proporzionato, questo è il mio attuale obiettivo. Grazie per la tua esperienza.

Io ne ho uno da 6 kg.....e lo uso da fermaporte.....

anche solo spostarlo per far chiudere la porta è annoverato come esercizio, quindi usi i kettlebell!