Citazione Originariamente Scritto da bastard inside Visualizza Messaggio
ho capito ma così dovrei prendermi 4 misurini al giorno, e poi le mie sono quelle normali non a rilascio lento

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Non so da quanto hai il misurino. Comunque se è da 10g, sono ben più di 4!!!!

30g mattina

30g prima di allenarsi

30g spuntino

30g pre nanna

Se hai solo le whey devi prendere anche quelle a riilascio lento!

Per curiosità quanto costa 1kg di proteine del link??

non le ho mai sentite