Info da chi fa running

[overrider]

Allora...la condizione migliore sarebbe un bel pieno di energie senza però i processi digestivi in atto (sangue va tt allo stomaco e tu sei pesantissimo, per non parlare del rischio rigetto ^^)

Di solito io mangio carboidrati, un piatto di pasta condito in modo non pesante, magari una bistecca o dell'insalata...evito formaggi, dolci e faccio in modo di mangiare lasciandomi un po' di fame...non ce n'è bisogna restare leggeri!

Poi aspetto un paio d'ore minimo e di solito non ho problemi di sorta ;-)

Il riscaldamento è fondamentale per me, magari ho abituato così il mio fisico ma se parto forte sono fregato...a volte se mi sento fiacco parto addirittura camminando, faccio un 2, 3 minuti di camminata>>2, 3 minuti corsetta>> parto.

Comunque senza fare cose da invasato, se tu mangi leggero senza saziarti e ti dai un paio d'ora per digerire sei a postissimo :-)

Ah altra cosa, se sai che farà caldo e suderai un casino, potrebbe essere un'idea quella di bere un po' di integratore, tipo Gatorade PRIMA di allenarti...fai il pieno di sali minerali così quando li sudi tutti ne hai ancora :-)

[michele0105]

Allora...la condizione migliore sarebbe un bel pieno di energie senza però i processi digestivi in atto (sangue va tt allo stomaco e tu sei pesantissimo, per non parlare del rischio rigetto ^^)

Di solito io mangio carboidrati, un piatto di pasta condito in modo non pesante, magari una bistecca o dell'insalata...evito formaggi, dolci e faccio in modo di mangiare lasciandomi un po' di fame...non ce n'è bisogna restare leggeri!

Poi aspetto un paio d'ore minimo e di solito non ho problemi di sorta ;-)

Il riscaldamento è fondamentale per me, magari ho abituato così il mio fisico ma se parto forte sono fregato...a volte se mi sento fiacco parto addirittura camminando, faccio un 2, 3 minuti di camminata>>2, 3 minuti corsetta>> parto.

Comunque senza fare cose da invasato, se tu mangi leggero senza saziarti e ti dai un paio d'ora per digerire sei a postissimo :-)

Ah altra cosa, se sai che farà caldo e suderai un casino, potrebbe essere un'idea quella di bere un po' di integratore, tipo Gatorade PRIMA di allenarti...fai il pieno di sali minerali così quando li sudi tutti ne hai ancora :-)

Ok, grazie mille dei consigli!!!
Anche se più o meno sono cose che già faccio....quindi insomma deduco che dipende da fattori ambientali e stanchezza precedente!
Se il problema persiste poi farò accertamenti....