Help, stiramento....

[Erikuccia]

La speranza è l'ultima a morire e questo ne da la riprova. Dopo una seduta lunga (e dolorosa) dal fisioterapista, mi è stata diagnosticata una contrattura da sovra allenamento...... mannaggia a me, che non faccio mai sretching.
Il problema è fortunatamente lieve, grazie anche alla settimana di riposo che ho fatto, ed i 21 km possono essere affrontati, a patto di abbondare con lo stretching in questi 2 giorni e fare un bel riscaldamento prima della partenza.

[8e65]

una tequila prima del riscaldamento..............

[D74]

avevo indovinato causa e diagnosi eheheheh

[niconino]

se il dolore persiste falli in moto ,hai ottime possibilita' di vincere

[2speed3]

se il dolore persiste falli in moto ,hai ottime possibilita' di vincere

Io perderei anche così , sono un fermone

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[NEMO]

La speranza è l'ultima a morire e questo ne da la riprova. Dopo una seduta lunga (e dolorosa) dal fisioterapista, mi è stata diagnosticata una contrattura da sovra allenamento...... mannaggia a me, che non faccio mai sretching.
Il problema è fortunatamente lieve, grazie anche alla settimana di riposo che ho fatto, ed i 21 km possono essere affrontati, a patto di abbondare con lo stretching in questi 2 giorni e fare un bel riscaldamento prima della partenza.

Se lo stiramento non si è riassorbito completamente evita lo stretching, andresti a riaprire la lesione! Ultimamente poi ci sono molte teorie contrarie allo stretching, se non molto leggero a fine allenamento, ma mai all'inizio e durante. Giusto riscaldarsi bene e progressivamente prima della gara. Poi dipende dalla costituzione fisica di ognuno.


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[D74]

Se lo stiramento non si è riassorbito completamente evita lo stretching, andresti a riaprire la lesione! Ultimamente poi ci sono molte teorie contrarie allo stretching, se non molto leggero a fine allenamento, ma mai all'inizio e durante. Giusto riscaldarsi bene e progressivamente prima della gara. Poi dipende dalla costituzione fisica di ognuno.


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è una contrattura! stiramento nemmeno riusciva a poggiare il piede

[NEMO]

è una contrattura! stiramento nemmeno riusciva a poggiare il piede

Ah ok!


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[D74]

La speranza è l'ultima a morire e questo ne da la riprova. Dopo una seduta lunga (e dolorosa) dal fisioterapista, mi è stata diagnosticata una contrattura da sovra allenamento...... mannaggia a me, che non faccio mai sretching.
Il problema è fortunatamente lieve, grazie anche alla settimana di riposo che ho fatto, ed i 21 km possono essere affrontati, a patto di abbondare con lo stretching in questi 2 giorni e fare un bel riscaldamento prima della partenza.

[Erikuccia]

Eccomi, mezza maratona terminata.
E' stata dura, praticamente abbiamo corso metà gara sotto il diluvio e quando si è rasserenato un po' ha tirato sù una bella umidità.
Il polpaccio ha retto, solo un crampo alle dita del piede mi ha costretta a fermarmi per allentare una scarpa.
Per il resto, il tempo l'ho mancato per 3 minuti ed ho chiuso al 18° posto della mia categoria, nonchè 113 assoluta su 350...non posso assolutamente lamentarmi, visto com'era iniziata