Consiglio tapis roulant

[MarcelloFioravanti]

Pregi del tapis roulant

- puoi dire di averne uno

Difetti del tapis roulant

- insulti meccanici a schiena e ginocchia (per quanto è ammortizzato,rimbalzerai sempre sopra una superficie dura che condurrà delle vibrazioni negative sulle articolazioni)

- zero lavoro sugli ischio crurali,bicipiti femorali,ecc: quando sei sul tapis roulant non devi spingere in corpo avanti,è il tappeto che porta la gamba indietro.L unica cosa che devi fare è alzare la gamba e portarla avanti...Quindi non corri:alzi una gamba e la porti avanti

- lavoro inconsistente rispetto ad una corsa normale (vedi sopra)

- impossibilità di modulare un buon lavoro in base a VO2Max,Frequenza Cardiaca e quant altro.Il tapis roulant ci mette troppo a cambiare velocità e pendenza nel caso tu debba fare un lavoro specifico (resistenta lattacida,potenza,ecc)

- il tappeto ti dice che va a 10 km/h ma in realt va molto più piano.Il motore spinge a 19 km/h ma rallenta a seconda del tuo peso...Prova a correre e poi a scendere col tappeto che ruota,noterai subito il cambio di velocità (a meno che no nlo paghi una barca di soldi...ma non credo sia la tua intenzione)

- necessita costante manutenzione (olio) per evitare che si rovini

- l indicatore di kcal,quando c è,è ridicolo e fuorviante.Non capisco come possa esistere una cosa simile,senza contare che è proprio il concetto sbagliato:non è l ora di corsa che ti fa dimagrire (qui però il discorso si amplia troppo e già mi sto allungato abbastanza)

Ciao per quanto riguarda il lavoro sui bicipiti femorali non sapevo che il tappeto fosse così inutile... Secondo te un attrezzo come l'ellittica ha gli stessi problemi o riesce ad essere un po' più efficace?

[Zoon1983]

[QUOTE=MarcelloFioravanti;7255627]Ciao per quanto riguarda il lavoro sui bicipiti femorali non sapevo che il tappeto fosse cos