Citazione Originariamente Scritto da japkiller Visualizza Messaggio
io faccio in media tre/4 sessioni di allenamento a settimana di nuoto, con percorrenze dai 3 ai 4000 metri per volta, seguendo un programma di allenamento preciso....
Azz un allenamentino da niente...

Nuoto anch'io regolarmente 2 volte la settimana, che diventano 3 d'estate, con sedute di 1h - 1h e 15' per circa 2,5 km per volta, con un po' di esercizi, ripetute, palette, pull-bouy ecc.

E' bella la sensazione del mattino dopo, quando ci si alza un po' indolenziti ma con la consapevolezza che il fisico ha lavorato bene

E poi ogni tanto dopo la nuotata ci scappa l'idromassaggio e/o il bagno turco!