body building..

[bastard inside]

io presumo che pranzi dopo allenamento. Sicuramente farà uno spuntino pre allenamento.
Io mi alleno in pausa pranzo.
ore 11.30 spuntino pre allenamento
ore 13.00 allenamento
ore 14.30 pranzo.

ok grazie

avevi detto che quando si fanno le gambe non bisogna correre, x quale motivo?