probabilmente non le usano nel modo corretto.Originariamente Scritto da Tozzi
Io le uso abbastanza spesso facendo crossfit 6 giorni la settimana, in genere dai 24 ai 32 kg...sia per amercan swing, snatch c&J..e tutte le variant di esercizi.
Diciamo che non ti ci puoi improvvisare, a mio avviso serve per usarle bene e ottnere risultati qualcuno che ti spiega bene I movimenti ( do per scontato che magari non li conosci, se mi sbaglio mi scuso)
Senza polemica ma la definizione implica avere una massa muscolare per poterla fare...sennò si parla di " secchezza".Ebbene si, dopo 5 anni di palestra mi sono rotto di spostare della "ghisa" sempre nello stesso modo. Così, volendo comunque rimanere in forma, mi son messo a cercare metodi "alternativi" trovando queste fantastiche palle di cannone con maniglia (kettlebell o Girya):
Son sincero, non mi sono nuove, ma non le ho mai usate e non conosco nessuno che le abbia utilizzate o le utilizza con assiduità/cognizione di causa. Il mio obiettivo è sempre stato un fisico asciutto e definito così ho sempre affiancato il running ai pesi con discreti risultati. Tra noi/voi c'è qualcuno che ne ha fatto l'oggetto senza il quale è inutile esistere? Se si, che opinione vi siete fatti, che risultati avete ottenuto?...a voi...
Io non ritengo un runner definito ( salvo alcuni centrometristi, ma parliamo di professionismo) , al massimo asciutto.
Se poi non ho capito bene spiegami cosa intendi per definito...per me uno definito è Lazzar Angelov, o se parliamo di CF Rich Froning ecc
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