Body Building

[Krapa]

Ciao Krapa,

si sono 15 serie facendo solo i fondamentali... Pero ti dico che ho seguito pure l Heavy duty e mi sono trovato bene o il metodo Mc Robert(allenamente brivi e superintensi) , insomma mi piace variare la metologia di allenamento... Cosi come quando faccio la fase aerobica uso gli scatti con sovracarico forzato, o gli scatti in salita, o serie di percussioni su gommone, al posto che andare a 130/140 bpm su un ellittica o su un vogatore hi hi hi insomma mi piace variare e testare su me stesso!

ah,bello e interessante...avevo intenzione di iniziare pure io in primavera un allenamento del genere...stile crossfit diciamo...poi posso farlo in giardino!!! in effetti dopo un po i soliti esercizi sono noiosi!!!
sto seguendo molti video del genere,e li trovo interessanti...correggimi se sbaglio,sono un po come gli allenamenti di chi fa MMA e sport da combattimento in generale vero??
http://http://www.youtube.com/watch?...eature=related

http://www.youtube.com/watch?v=yYFaD...eature=related cose del genere anche?

[Chioda DoppioMalto]

ah,bello e interessante...avevo intenzione di iniziare pure io in primavera un allenamento del genere...stile crossfit diciamo...poi posso farlo in giardino!!! in effetti dopo un po i soliti esercizi sono noiosi!!!
sto seguendo molti video del genere,e li trovo interessanti...correggimi se sbaglio,sono un po come gli allenamenti di chi fa MMA e sport da combattimento in generale vero??
http://http://www.youtube.com/watch?...eature=related

Ultimate MMA Conditioning Part.1 - YouTube cose del genere anche?

Esattamente krapa!
Mi piace usare il cosidetto condizionamento nello stile dell MMA e fidati che funziona , sopratutto quando vuoi andare a pulire il grasso(e te lo dico perchè ne ho a bizzeffe di quello eh eh eh!), con battute d allenamento che partono dai 20 e arrivano ai 40 min facendo piu o meno sessioni varie da 3 min con recuperi da 1,30min... Poi ogni tanto mi dedico a sessioni piu aerobiche del tipo Sacco, corda(che ahimè non sono molto bravo) o una specie di Very low Contak con altri ragazzi della palestra cosi per non diventare macchinoso e cercare di essere il piu sciolto possibile!

[bastard inside]

a proposito di MMA ieri sera finalmente sono riuscito a vedere warrior, non è male

[Krapa]

wow,mi piacciono un sacco sti allenamenti....mi piacerebbe provarli....dovrei trovare una palestra che faccia sti corsi!!! vorrei propio provare!!! io allenandomi a casa l anno scorso improvvisavo allenamenti simili, e in effetti mi ero tirato per bene...