Body Building

[bastard inside]

Nella scheda per lo sviluppo della forza che ho seguito io funzionava così, ovvero il lunedì facevo solo panca piana con tempi di recupero abbastanza considerevoli in modo da rende il massimo nella serie successiva, logicamente nelle serie che contano devi aumentare sempre il carico anche se di poco.....cmq i risultati li ho ottenuti su tutti gli esercizi, ovvero panca, stacchi e squat....
Il fatto di dire che la forza non è legata al peso non era inteso di certo alle gare ma alle persone comuni che si incontrano in palestra....non è detto che uno grande e pesante abbia più forza di uno piccolo.....tutto qui...

allora così si, io avevo capito un'altra cosa

è già stato detto che la dimensione dei muscoli è inversamente proporzionale a quella del pisello? -..-

sembra più piccolo solo perchè tutto il resto è più grosso

Da considerare che dalla grandezza del muscolo dipende anche il recupero ,il petto ha tempi di recuperi maggiori rispetto al tricipite che è più piccolo!!

io sinceramente muscoli piccoli e grandi non ho mai capito cosa significa

[Davide675]

allora così si, io avevo capito un'altra cosa



sembra più piccolo solo perchè tutto il resto è più grosso



io sinceramente muscoli piccoli e grandi non ho mai capito cosa significa

Gruppi muscolari grandi tipo petto, dorso e gambe hanno bisogno di tempi di recupero maggiori, ovvero quando il lunedì alleno il petto arrivo al mercoledì che lo sento ancora indolenzito di conseguenza significa che non hai recuperato il 100%.....secondo me molto dipende anche da come uno si allena e che intensità applica....

[Le89le]

Gruppi muscolari grandi tipo petto, dorso e gambe hanno bisogno di tempi di recupero maggiori, ovvero quando il lunedì alleno il petto arrivo al mercoledì che lo sento ancora indolenzito di conseguenza significa che non hai recuperato il 100%.....secondo me molto dipende anche da come uno si allena e che intensità applica....

vero...io quando faccio gambe (soprattutto quadricipiti) li alleno caricando il venerdi e il sabato ho solo un pò di dolore mentre la domenica non mi riesco neppure a sedere sul cesso

[Davide675]

vero...io quando faccio gambe (soprattutto quadricipiti) li alleno caricando il venerdi e il sabato ho solo un pò di dolore mentre la domenica non mi riesco neppure a sedere sul cesso

identica cosa succede anche a me, puoi risolvere facendo un pò di camminata a fine allenamento e il dolore diminuisce di molto.....

[XantiaX]

sembra più piccolo solo perchè tutto il resto è più grosso

diomuoio