Citazione Originariamente Scritto da bastard inside Visualizza Messaggio
va bene anche così, io però preferisco fare un giorno di riposo tra un allenamento e l'altro

in quanto a fare i tricipiti dopo petto e spalle se dici che sono iper affaticati significa che li hai già iper allenati, e dici poco?
si dico poco perchè a fare petto e spalle non lavora bene tutto il tricipite ma solo una parte...lavora come complementare non come muscolo primario.
facendolo un'altro giorno riesci a lavorarlo meglio caricando specificatamente solo sul tricipide